천식에 좋은 음식과 나쁜 음식
KBS 2TV 비타민 박사가 말하길 3주 이상 지속되는 감기나 기침은 나중에 폐렴이나 천식에 걸릴 가능성이 크다고 했습니다.
14인가 15일 자에  ' 중앙일보 ' 건강란에서 면역이 떨어지면 질병에 잘걸리고 질병 걸려도 회복되기가 어렵다고 했습니다. 그러니 우선 면역 부터 챙기세요..
사골국물,삼계탕,추어탕,설렁탕,유게장,사골 우거지국,장어,메기.붕어,잉어 등등
면역을 강화 하려면 달리기,걷기,구보,등산,수영,물구나무서기,줄넘기,배구,농구,잠수,숨 참기 등이 좋습니다.
감기나 기침 , 폐에 좋은 음식은 도라지,인삼,황기,인삼 종류(홍삼,직삼,장뇌삼 등등),영지버섯,동충화초,목이버섯,살구,살구씨,은행,사과,오미자,녹차,칡,더덕,우엉,두릎 뿌리,흑염소,돼지고기,견과류(호두,잣,해바라기씨 등등),달맞이유,호박죽, 생강차 ,  고추  등등이 좋습니다.
살구 와 살구씨,은행은 약간의 독이 있으니 살구는 하루 하나 드시고 살구씨는 꿀과 섞어 2;1 비율로 드세요.
은행은 꼭 볶아서 하루에 소인 5알 이하 대인 7알 이하 입니다.

집 환경을 매일 깨끗이 하세요.
먼지와 곰팡이 , 세균을 가지고 오는 침대카바 , 이불 배계 ,카펫트, 커텐 ,소파 ,에어컨 등등은 피하세요..
오미자 강추 합니다.
KBS 2TV 비타민 에서 ' 위대한 밥상 ' 에 나온식품중 하나 입니다.
오미자는 다섯가지 장기에 좋고 맛도 5가지 맛을 냅니다.

 

오미자는 찬물에 하룻동안 불린다음 약한불에 은근히 졸이셔야 됩니다.
배
배는 기침과 담을 없애 주는데 효과가 있으므로 기침이 오래도록 낫지 않을 때 효과가 있다. 또 변비․이뇨에도 좋으나 너무 많이 먹을 경우 속이 냉해질 수 있으며, 소화력이 약한 사람이 먹으면 설사를 일으키기 쉽다.

복용법
배의 속을 파내고 그 속에 꿀을 넣어서 뚜껑을 덮은 뒤 푹 고아서 마시면 크게 효과를 볼 수 있다. 혹은 배즙을 내서 생강즙과 꿀을 타 먹거나 배 한 개를 썰어서 양젖이나 우유를 섞어 달여 먹어도 좋다.

오이
오이는 체내 노폐물과 소금기를 배출하는 작용을 해 고혈압과 신장병에 좋은 식품으로 신진대사를 활발하게 하고 피로도 풀어준다. 천식발작이 있을 경우 천식을 가라앉히는 작용을 하는 토종벌꿀과 함께 섭취하면 좋다.

복용법
오이를 간 생즙에 토종벌꿀을 넣어 먹인다.

도라지
도라지는 약간 따뜻한 성질에 호흡기 질환에 사용되는 대표적인 한방 약재로서 고름을 빼내는 작용이 강하다. 특히 도라지 속에 들어있는 사포닌은 기관지의 분비기능을 항진시켜 가래를 삭히고 목이 아플 때에 효능을 발휘한다. 이밖에도 진정작용, 진통작용, 소염작용 등이 있다.

복용법
말린 도라지 뿌리 10g에 물 540㏄를 넣고 그 양이 반으로 될 때까지 달인 후 꿀을 타서 하루 세 번씩 마신다.

수세미
수세미는 성질이 차서 몸에 열이 많아 생기는 가래를 삭히고, 뜨거운 피를 식혀 줌으로써 혈액순환을 촉진시키고 소염작용을 한다. 수세미 덩굴에서 얻은 즙은 자연의 천식 치료약인데 인도 불교의학에서도 인정을 한다.

복용법
수세미 덩굴을 잘라 병속에 꽂아두면 즙이 나오는데 한번에 반컵 정도씩 마신다.

머위
머위는 폐 기운을 돋우어 주고 가래를 삭여 주는데 효험이 있어 기침이나 가래가 나오는 호흡기 질환의 약재로 쓰인다. 뿐만 아니라 위를 튼튼히 하고 약한 체질을 강하게 하며 임신부의 기침시 약을 쓰기 곤란할 때 쓰면 잔기침을 멎게 할 수 있다.

복용법
머위 잎과 줄기를 삶아서 먹거나 반찬 등 여러 가지 방법으로 꾸준히 먹으면 천식 발작 증세를 가라앉힐 수 있다.

모과
한방에서 모과는 감기․기관지염․폐염 등을 앓아 기침을 심하게 하는 경우에 탁월한 효과가 있다고 알려져 있는데 가래를 없애고 기침을 그치게 하기 때문에 만성기관지염이나 인후염 등에 쓰이기도 한다. 또한 위의 소화기능을 튼튼하게 만들기 때문에 구역질이 나거나 자주 체하는 사람에게도 좋다.

복용법
모과 1～2개에 물을 붓고 끓이다가 흑설탕 200g정도를 넣어 완전히 녹을 때까지 한번 더 끓인 다음 식혀서 보관해 두었다가 수시로 뜨거운 물을 붓고 차로 마신다.

잉어
잉어의 주요 성분은 단백질, 지방, 칼륨, 철 등의 미네랄과 비타민 B1, B2이며 히스티딘, 글리신과 아미노산도 많다. 잉어는 심한 기침으로 가슴이 그득하고 숨이 가빠지는 증상을 치료하는데 도움을 준다.

복용법
무게가 150g 정도 되는 잉어 한마리를 비늘을 제거하고 종이에 싸서 불에 구워 가시를 뺀다음 다시 갈아서 죽을 쑤어 공복에 복용한다.

살구
살구의 성질은 약간 따뜻하고 맛은 시고 달며 약간의 독이 있다. 살구에는 아미그달린이라는 성분이 약 3%정도 들어 있는데 이 성분은 기침을 멈추게 하고 가래를 삭여 주는 작용을 하며 또 대장의 운동을 촉진하여 변비를 방지하는 기능도 있다.

복용법
살구씨 10g, 들깨 1g을 가루내어 한데 섞어 한번에 6-8g씩 하루 세번 식사 후 복용한다. 노인들의 천식성 기침에는 꿀에 개어 먹는 것이 좋다.

※ 살구씨에 들어있는 아미그달린이라는 성분은 기침을 멈추고 가래를 삭이는 효능이 있는데 들깨와 함께 쓰면 그 작용이 더 세진다.

감초
감초 뿌리 5～6g을 1회분 기준으로 달여서 1일 2～3회씩 1주일 정도 복용한다.

꽃다지
꽃다지 씨 8～10g을 1회분 기준으로 달이거나 산제로 하여 1일 2～3회씩 4～5일 복용한다.

냉이
냉이 뿌리 말린 가루 10～12g을 1회분 기준으로 1일 2～3회씩 1주일 정도 복용한다.

더덕
더덕 꽃 4～5g 또는 뿌리 8～10g을 1회분 기준으로 달여서 1일 2～3회씩 1주일 정도 복용한다.

도라지
백도라지 뿌리 8～10g을 1회분 기준으로 달이거나 환제 또는 산제로 하여 1일 2～3회씩 1주일 정도 복용한다. 복용 중에 산수유를 금한다.

마
마 덩이 뿌리 8～10g을 1회분 기준으로 생즙이나 환제 또는 산제로 하여 1일 2～3회씩 1주일 이상 복용한다.

모과나무
모과나무 열매(모과) 15～20g을 1회분 기준으로 달이거나 환제 또는 산제로 하여 1일 2～3회씩 1주일 이상 복용한다.

무
무 씨 5～6g을 1회분 기준으로 달여서 1일 2～3회씩 1주일 정도 복용한다. 또는 생즙 80～100g 공복에 복용한다.

명아주
명아주 온포기 12～15g을 1회분 기준으로 달여서 1일 2～3회씩 1주일 정도 복용한다.

두더지
두더지 1마리를 1회분 기준으로 푹 고아서 복용한다. 1주일 정도에 3～4마리를 복용한다.

무궁화
무궁화 꽃봉오리 5～6g을 1회분 기준으로 달여서 1일 2～3회씩 1주 정도 복용한다.

부추
뿌리 15～20g 또는 씨 5～6g을 1회분 기준으로 달여서 1일 2～3회씩 1주 정도 복용한다.

뽕나무
뽕나무 뿌리 5～6g을 1회분 기준으로 달이거나 환제 또는 산제로 하여 1일 2～3회씩 1주일 정도 복용한다.

살구나무
살구나무 씨껍질을 벗긴 알맹이 3～4g을 1회분 기준으로 달이거나 산제로 하여 1일 2～3회씩 1주일 정도 복용한다. 복용 중에 칡, 황금, 쇠붙이 도구를 금한다.

잣나무
잣나무 잣 12～15g을 1회분 기준으로 찹쌀을 5～6배 정도 넣고 죽을 쑤어 1일 2～3회씩 1주일 정도 먹는다.

석류나무
석류나무 열매(석류)껍질 6～8g을 1회분 기준으로 달이거나 산제로 하여 1일 2～3회씩 1주일 정도 복용한다.

선인장
선인장 생즙 25～30g을 1회분 기준으로 1일 2～3회씩 1주일 정도 복용한다.

오이
오이 씨 12～15g을 1회분 기준으로 달이거나 산제로 하여 1일 2～3회씩 1주일 정도 복용한다.

은행나무
은행나무 은행 10～12개를 1회분 기준으로 1일 2회씩 4～5일 구워서 먹는다.

인삼
인삼 뿌리 25～30g을 1회분 기준으로 달이거나 환제 또는 산제로하여 1일 2～3회씩 1주일 이상 복용한다. 복용 중에 복령, 쇠붙이 도구를 금한다. 고혈압이 있으면 신중히 사용한다.

골무꽃
골무꽃 뿌리 4～8g을 1회분 기준으로 달이거나 생즙을 내어 1일 2～3회씩 1주일 정도 복용한다.

진달래
진달래 꽃 또는 뿌리 4～5g을 1회분 기준으로 달여서 1일 2～3회씩 1주일 정도 복용한다.

도라지
백도라지 꽃 또는 뿌리 8～10g을 1회분 기준으로 달이거나 환제 또는 산제로 하여 1일 2～3회씩 1주일 이상 복용한다. 복용 중에 산수유를 금한다.

산뽕나무
산뽕나무 뿌리껍질 5～7g을 1회분 기준으로 달이거나 환제 또는 산제로 하여 1일 2～3회씩 1주일 정도 복용한다. 복용 중에 쇠붙이 도구를 쓰면 안 된다.
주침 처방/약술 혼합 사용법
아래의 혼합법 중 하나를 선택하여 사용

혼합법
① (도라지 40%)+(만삼 40%)+(모과나무 20%)
② (생강 10%)+(오미자나무 40%)+(인삼 30%)+(잣나무 20%)
※ 사용법 주침 처방 모두 1일 2～3회씩 7～10일 복용 동시 사용 금기
(혼합법①)산수유
(혼합법②)황련, 하늘타리, 복령, 쇠붙이 도구

주침 처방/약술 혼합 사용법
아래의 혼합법 중 하나를 선택하여 사용

혼합법
(도라지 50%)+(삽주 50%)
※ 사용법
1일 2～3회씩 7～10일 복용
※ 동시 사용 금기 : 산수유, 자두, 고등어, 복숭아
 내용출처 :   
 출처 : 폐렴 3번 걸리고 천식에 걸린 사람 의학지식
저도 천식이라서 몸관리를 하는 중인 상태인데요,,,
우선 알려드리자면
천식에 좋은 음식은 육류가 아닌 채소 입니다~!!! 채소~!!!
채소중,,, 토마토가 굉장히 효과가 탁월하구요,,,
오이, 피망 등... 특히 제가 알기론,,, 도라지~!!! 강력 추천합니다.
도라지는 한약제로서 조선시대때 부터 쭉 천식환자들에게
가까이 했는데 놀랍도록 효과가 탁월하다고 합니다.
그리고요,,, 천식에 매우 나쁜 음식은요~!!
육류 입니다. 천식이 심한 환자들 같은 경우에
육류를 좀 과다섭취를 했을때 순간적으로 천식이 올 경우가
있기때문에 굉장히 조심해야 합니다.
육류 이외에 아이스크림, 사탕 등,,, 불량식품은
천식에 굉장이 안좋은 영향을 끼칩니다.
사람은 육류에 맞춰져 있지 않고 채소, 과일에 몸이 맞춰져 있습니다. 물론 담백질 섭취도 해야겠지만,,,
발효 음식으로 체질을 개선해 나가면 나쁜 음식은 입에서 알고 거부할 껍니다

      흑마늘은 우리 몸에 들어 가면, 사람에 따라서  흑마늘을
          분해 시키는 미생물이 없거나, 미생물이 적으면 배설물로 나와 버립니다.

 * 발효 흑마늘

  ㅡ. 우리 몸에 들어가기 전에 미생물이 마늘을 발효 시켰기 때문에 흑마늘을
      발효 시키는 미생물이 없는 인체도, 미생물이 많이 있는 인체와 동일하게 효과를 봅니다.
  2006년도 5월부터 3개월간 흑마늘을 직접 생산하면서, 57세가 실험대상이 되었습니다.
                    *  결과
    1개월후
 발효 안된 흑통마늘을 한끼에 하나 식용- 마늘 직경 6-7.5cm-마늘쪽 12-15 짜리  잔기침 없어짐 .
 발효 음식으로 체질을 개선해 나가면 나쁜 음식은 입에서 알고 거부할 껍니다.
 좋다고 하는 음식도 지나치면 해가 된다는 사실을 우리는 잊고 삽니다.
건강은 재물로도 살 수 없을 때가 있다 고 합니다  .
천식에 좋은음식은
모과, 잉어,은행, 흑마늘,배,오이, 도라지,수세미,머위,머과,살구,감초,꽃다지,냉이,더덕,도라지,마,모과나무,무,명아주,무궁화,부추,뽕나무, 살구나무, 잣나무등이 있고요.
나쁜음식은
돼지고기,닭고기 토마토,고등어등이 있습니다.